Fizyoterapi ve Klinik Pilates: Kimler İçin Uygun?

Uzun saatler masa başında çalışmak, telefon başında eğik duruş, hareketsizlik ya da spor sırasında yaşanan küçük bir zorlanma… Kas ve eklem ağrıları günlük hayatı doğrudan etkiler. Fizyoterapi ve klinik pilates, bu sorunlarda en sık başvurulan yöntemler arasındadır.

Fizyoterapi Nedir?

Fizyoterapi; egzersiz, manuel terapi ve çeşitli fizik tedavi yöntemleriyle hareket kabiliyetini geri kazandırmayı ve ağrıyı azaltmayı amaçlar. Tedavi planı, değerlendirme sonrası kişiye özel hazırlanır.

Klinik Pilates Nedir?

Klinik pilates, fizyoterapist eşliğinde yapılan, kişinin sağlık durumuna göre uyarlanmış pilates egzersizleridir. Spor salonundaki grup derslerinden farkı, egzersizlerin değerlendirme sonrası size özel seçilmesi ve uzman gözetiminde yapılmasıdır.

Kimler İçin Uygun?

• Bel ve boyun ağrısı yaşayanlar.
• Duruş (postür) bozukluğu olanlar.
• Spor yaralanmalarından sonra güvenle spora dönmek isteyenler.
• Ameliyat sonrası iyileşme sürecindekiler (doktor onayıyla).
• Masa başında uzun süre çalışanlar ve kaslarını güçlendirmek isteyenler.

Ağrınız ani başladıysa, kola ya da bacağa yayılıyorsa, uyuşma veya güç kaybı varsa egzersize başlamadan önce mutlaka bir doktora muayene olun.

İlk Seansta Neler Olur?

Fizyoterapist ağrınızın ne zamandan beri sürdüğünü, hangi hareketlerle arttığını ve günlük alışkanlıklarınızı sorar; duruş ve hareket analizi yapar. Bu değerlendirmeye göre seans sayısı ve evde yapabileceğiniz egzersizler belirlenir.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Sağlık sorunlarınız için bir doktora başvurun; acil durumlarda 112'yi arayın.